Распорядок дня вашего ребенка

Чем раньше вы составите распорядок дня для вашего малыша, тем быстрее малыш выработает полезные привычки. Небольшие отклонения от расписания, такие как дополнительное кормление или чуть долгий сон, имеют место быть. Распорядок дня нужно корректировать в зависимости от возраста ребенка. Постарайтесь приучить ребенка к режиму сна. Нерегулярный сон малыша может сказаться на расписании мамы, особенно если он капризничает, плачет, подолгу не может уснуть. А маме, особенно кормящей, тоже необходим отдых. Перерыв малыша на сон поможет маме отдохнуть физически. Когда малыш спит, мама тоже может поспать.

Новорожденные обычно спят по 16-20 часов в сутки. При этом в первые недели жизни большинство детей не засыпают более чем на 2-4 часа. Постепенно приучайте малыша различать день и ночь. В дневное время играйте с ним, разговаривайте и активно взаимодействуйте. В ночное время старайтесь успокоить малыша, если он проснулся. Соблюдайте тишину и приглушите свет в комнате. Так малыш начнет понимать, что ночное время - время сна.

Укладывайте малыша в одно и то же время. Спойте колыбельную, сделайте легкий массаж. Это поможет малышу расслабиться и без труда уснуть. Выбирайте подходящее время для сна. Считается, что между 7 и 8 вечера - лучшее время укладывать малыша спать. Укладывайте его в кроватку уставшим, но не спящим. Так вы научите малыша засыпать самого. Соблюдение режима дня очень важно для ребенка, так как способствует его правильному развитию, защищает нервную систему от переутомления. Основа режима дня - это правильное чередование сна, питания, бодрствования. Не стоит забывать о гигиенических процедурах, прогулках на свежем воздухе, гимнастике и др.

Периоды бодрствования у ребенка до 1 года отличаются, в зависимости от возраста. На 1-м месяце от 15 мин на первой неделе, до 1 часа к концу месяца. На 2-м месяце эти периоды увеличиваются до 1-1,5 часов после кормления, в 3-4 месяца составляют 1-2 часа. К 5-8 месяцам ребенок бодрствует 1,5-2 часа после кормления и спит днем 2-3 раза по 1,5-2 часа. С 9 месяцев и до года периоды бодрствования длятся по 2-2,5 часа, а дневной сон 2 раза в день продолжительностью по 1,5-2 часа.

С возрастом малыш все меньше спит, больше бодрствует, сокращается число кормлений. Начиная с 5 месяцев и до года, ребенка кормят 5 раз в день через 4 часа. Но каждый ребенок индивидуален и режим дня зависит от особенностей ребенка, уклада семьи и пр.